In Balance: Mantra Chanting & 8 Brokatübungen mit Dechen Shak Dagsay

Erlebe eine einzigartige Kombination aus Klang und Bewegung, die Dich in Körper und Geist zur Ruhe bringt und Dir wertvolle Werkzeuge für den Alltag an die Hand gibt.

Mantra Chanting 

Lass Dich von Dechen in die Welt der jahrtausendealten Mantras einführen und erlebe ihre transformative Kraft. Sie führt Dich in die Tiefe des wohl bekanntesten tibetischen Mantras OM MANI PEME HUM. Diese sechs Silben tragen die Essenz von 84.000 buddhistischen Texten in sich und entfalten eine immense friedensfördernde Kraft, sobald Du sie siehst, hörst, sprichst oder singst.

Mantras sind mehr als nur Klänge – sie sind kraftvolle spirituelle Werkzeuge. Der Begriff „Mantra“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „das, was den Geist beschützt“. Du lernst, wie Mantras Dich vor negativen Einflüssen schützen und Dir gleichzeitig die positive Stärke verleihen, um Lebenshindernisse zu überwinden. Mantras können die Grundlage sein, um mitfühlender und friedvoller zu werden, was laut tibetischer Philosophie der Schlüssel zu einem glücklichen und gesunden Leben ist. Immer mehr Menschen entdecken die Kraft der Mantras, um Stress abzubauen und sich vor Burnout zu schützen.

8 Brokatübungen (Ba-Duan-Jin)

Im zweiten Teil des Kurses erlernst Du die 8 Brokatübungen, eine seit über 800 Jahren praktizierte Qigong-Sequenz, die auch als „Die acht edlen Übungen“ bekannt ist. Diese kraftvollen, aber sanften Bewegungen verbinden sich mit tiefer innerer Entspannung, um Deine Stabilität, Zentrierung und Dein Wohlbefinden zu fördern.

Mit über 20 Jahren Erfahrung im Qi Gong und einer Ausbildung bei dem renommierten Meister Foen Tjoeng Lie, führt Dich Dechen durch diese leicht zugänglichen und wirkungsvollen Übungen. Die Brokatübungen helfen Dir, Spannungen abzubauen und Deine körperliche sowie geistige Gesundheit zu stärken – und das ganz ohne Vorkenntnisse.

Erlebe eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist vereint und Dir wertvolle Techniken für mehr Ausgeglichenheit und innere Stärke bietet.

Leitung: Dechen Shak-Dagsay ist eine schweizerisch-tibetische Sängerin und Buchautorin, die seit ihrer Kindheit in der Schweiz lebt und mit ihrer Musik die buddhistische Weisheitslehre ihrer Kultur vermittelt. Als älteste Tochter des ehrw. Dagsay Rinpoche, einem tibetischen Lama, erhielt sie die Übertragungen kostbarer tibetischer Mantras, die sie weltweit singt.

Dechens Musik, die für innere Ruhe, Liebe, Mitgefühl und Frieden steht, wird international geschätzt. Ihre Alben Jewel und Day Tomorrow brachten sie und ihr Ensemble in die Carnegie Hall, N.Y. Mit dem Erfolg ihrer Musik gründete sie den Dewa Che Verein, um soziale Projekte in Tibet zu unterstützen.